sâmbătă, 23 ianuarie 2016

Alerg 24 h pe scari - Relatare in direct

A venit si ziua cea mare. Cursa individuala a fost deja (4:54, locul ....), si de o ora a inceput stafeta de 24 h. Randul meu vine in 15-20 de minute, sunt numarul 5 in stafeta dupa Liviu, Mihaela, Mariana si Sorin, cu Claudiu ultimul, dar nu cel din urma.

Pentru cei care nu stiu, alergam pentru padurile noastre cele mult prea taiate. Cine se simte generos, si apreciaza efortul nostru, aveti aici povestea noastra si puteti sa donati macar 10-20 lei :)

Alerg pentru MaiMultVerde

Plec sa alerg, revin in jumate de ora ;)

A  fost prima rotatie, 3 ture in 21 de min si 27 sec. Primele 2 urcari le-am facut de mana cu copii de la Mia's Children. Daca nu cunoasteti povestea lor dati un gugal si o sa ramaneti impresionati.
 Pana acum am alergat o tura in concurs si o tura cu Elena Ionescu

am si mancat si imi astept randul la urmatoarea roatie

gata, ma duc sa trepidez langa start asteptandu-l pe Sorin, de la care preiau stafeta ;)

Gata si a doua rotatie. Am alergat toate cele 3 urcari cu alergatori de la Hospice (Tudor Butu fiind primul). Ei au alta tactica, 3 alearga acum si 3 se odihnesc. Au inceput cu 3 urcari 6 pauza, iar acum alearga 2 si fac pauza 4 urcari. Se vor schimba intre ei la ora 3 noaptea.
A doua rotatie a durat 22: 23, mai mult din cauza ca am asteptat mai mult la lift. Situatia la general arata in felul urmator:


acum urmeaza un masaj.
va urma o alergare, mai incolo.

Masajul a fost absolut fabulos. Kinetoterapeut Corina Hategan, super profesionist. S-a vazut in timpii mei de la urmatoarea rotatie, cu juma de minut pe urcare. 20:50, timpi sub 6 minute pe urcare. priviti la mutra mea

urmeaza rotatia cu nr 4

Si au fost rotatiile cu nr 4 si 5, 21 si 22 min, pastrez un ritm cam pe la 6 min pe urcare. A treia urcare este invariabil mai lenta, dar se conpenseaza cu prima, mai rapid. Asteptam mancarea, pizza :D.

Cateva cifre pana atunci. Avem toata stafeta peste 10.000 m urcati in 85 de urcari separate, 15 de fiecare coechipier.
Ma bag o ora la somn, ne auzim mai tarziu

Am mai alergat 2 rotatii, si am dormit integral intre 6 si 7. ritmul a scazut la 22-23 min pe rotatie, cu urcari intre 6:20 si un maxim de 7, cand probabil visam la cai verzi pe pereti albi.

Moralul este la cote inalte, deja avem o noua colectie de injuraturi si vorbe de drag. de genul:

Manjite-asi cu puterea ursului pe ,,,,,

Coborate-as cu liftul :))

somn iar, si asteptam si soarele.

Ultimele cifre: 21 de urcari de fiecare, 2500 m de fiecare, 124 urcari ale echipei, si ne apropiam de 15.000 m

Am ramas fara laptop, asa ca scriu de pe telefon. Intre timp am ajuns la 30-31 urcari fiecare si am accelerat cu totii odata cu primele raze ale soarelui. Timpii au scazut spectaculos si parca subtem din ce in ce mai puternici.

Avem 184 urcari sicam 22.000 m urcati.

Intre timp am primit masaje, geniale
Si am dansat si am jucat jocuri de societate
Mai avem doar o ora jumate :)

joi, 21 ianuarie 2016

Cu Silviu Balan la schi de tura

De multa vreme imi doream sa ma dau pe schiuri de tura. Cam de cand ma afundam pana la gat in zapada, si inaintam cam 100 m pe ora, iar pe langa noi treceau tipi pe schiuri de tura, care se uitau amuzanti cum inotam prin zapada si ne intrebau daca totul e in regula in timp ce ne depaseau elegant.

Intr-un puseu de entuziasm, am facut rost si de niste schiuri de tura, dar nu am reusit sa ajung si la munte pe ele. Nu intrebati de ce, nici eu nu stiu exact :p

Cand am auzit ca Silviu Balan face iarasi tabara de schi de tura, mi-am zis ca de data asta trebuie sa se lege lucrurile. A fost destul de complicat sa ajung, o combinatie de masina defecta, probleme la munca si cod portocaliu de viscol si-au dat mana ca sa ma impiedice. Pana la urma am luat trenul, si chiar daca am ratat sedinta tehnica
 sambata dimineata eram pe pozitii.
Sambata dimineata eram cu totii gata, urcasem in Poiana, parcasem si sedinta tehnica de echipare era in toi. Am primit schiuri, foci si clapari si le-am pus in picioare.

Claparii, pentru ca schiurile au ajuns pe rucsac, iar  noi ne-am deplasat per pedes pe partia Bradu, unde am pus schiurile in picioare, dupa o sedinta de incalzire condusa de Bianca Paunescu.

Deplasarea pe schiuri este mai usoara decat credeam, si cat de curand prindem viteza in sus pe partie si grupul compact la plecare, se cam desira. Silviu il trimite pe Screetch (Andrei Dumitrescu) cu grupul mai rapid, asa ca ne separam. Screetch se invarte ca o closca in jurul nostru, in timp ce urcam pe Drumul Rosu. Inaintam destul de repede in sir indian si ajungem usor in Ruia, unde o luam pe Sulinar in sus, si de acolo in Kanzel.

In Kanzel facem diverse exercitii si exersam mai ales intoarcerile, care au o tehnica mai speciala, pe care o folosim ca sa urcam pe creasta. Din pacate este ceata iar soarele se ascunde sub o patura groasa de nori.

Sus in creasta dam jos piele de foca de pe schiuri, blocam legaturile si utiliziam schiurile ca unele normale, coborand pe schiuri pana la cabana Postavaru, unde facem jonctiunea cu restul grupului pentru pranz.

Dupa papa urcam in grup prin padure, zigzagand usor, pana in creasta Postavarului, direct prin padure, prilej sa exersam urcarea in zig-zag.



Dupa pozele de pe varf (tot in ceata), am coborat pe schiuri pana jos, o parte pe Drumul Rosu, iar schiorii mai experimentati pe Sulinar. Ne-am reintalnit pe partia Bradu, unde trebuia sa participam la deschiderea sezonului de schi, un spectacol superb.

Nu am avut stare o ora pana la inceperea spectacolului, asa ca impreuna cu 2 colegi am mai facut o urcare pana pe la jumatea Sulinarului (cotul Lehmann pentru cunoscatori), de unde am coborat iar pe Bradu.

Deschiderea sezonului de schi, mult amanata din cauza lipsei zapezii, dar si a temperaturilor foarte ridicate care impiedicau functionarea tunurilor, este un spectacol pe cinste. Puteti sa judecati si singuri dupa poze.

Noi am facut o urcare demonstrativa pe schiuri. Dupa am avut parte si de o cazatura surpriza, dovada ca pana si Balanii cad cateodata :)))


Ziua s-a terminat cu cina la hotel si cu o vizionare de filme de profil.

A doua zi peisajul s-a schimbat foarte mult, aveam cam 30 cm de zapada proaspata, care ne lipsise cu o zi inainte, si care ne-a obligat sa folosim mai mult partiile cu zapada artificiala.

Si programul s-a schimbat foarte mult, in sensul ca am avut un concurs cu accent pe tehnica si viteza, iar apoi a fost festivitatea de premiere si inchidere, unde am primit cu totii diplome. Apoi am bagat o noua urcare pana sub cabana Postavaru.

Am invatat multe in tabara, si cred ca la majoritatea a fost inoculat temeinic virusul schiului de tura. De altfel dupa 2 zile ma si inscriam la primul concurs de schi de tura, Montain Assault.

Multumim Silviu, Bianca, Andrei si Serban pentru organizare si coaching si celor din CPNT pt echipamente. O mentiune speciala pentru Cornel si Irina (echipa Fisheye) pentru pozele superbe.
Ne vedem la urmatoarea tabara, una in afara partiei sper ;)


miercuri, 6 ianuarie 2016

24 de ore pe scari pentru MaiMultVerde

A trecut un an de la experienta de alergare si strangere de fonduri de la Transmaraton 2014, cand am alergat 64 de km pe Transfagarasan pentru a strange fonduri pentru Hospice Casa Sperantei si a venit momentul sa-mi dedic pasii si sudoarea pentru o cauza nobila.

Voi alerge pe 23-24 ianuarie mai intai la SkyRun, alergarea pe scarile din Sky Tower, cea mai inalta cladire din Bucuresti, iar imediat dupa final va incepe competitia intre 4 echipe de cate 5 oameni fiecare, fiecare reprezentand o cauza nobila. Vom alerga 24 de ore, fiecare separat, probabil intre 4-5 ore de participant. Vom alerga, vom manca, vom dormi cateva ore pe rand pe izoprenuri, ne vom trezi sa alergam iar si iar, pana se termina cele 24 de ore.

Sky Tower are 34 de etaje, 680 de trepte si o ascensiune de 119 m, iar alergarea de 24 de ore are aspectul unei stafete de ultramaraton :)

Va fi prima data cand voi face asa ceva, asa ca sunt curios cum se va comporta corpul meu. Totusi este un sacrificiu minor daca luam in considerare cauza pentru care alergam. Cu totii stim cat de mult s-a taiat padurea in ultimii 20 de ani. Nu mai putem aduce inapoi padurile distruse, dar putem planta alti copaci, ca si urmasii nostri sa se bucure de padure. Toate sumele donate de voi se vor transforma in puieti care vor fi plantati decatre voluntari in zone alese cu grija, si ingrijiti ulterior pana se dezvolta.

Asociaţia MaiMultVerde este o organizaţie non-guvernamentală de protecţia mediului înfiinţată în anul 2008.

În cei opt ani de activitate (2008-2015), Asociaţia MaiMultVerde a desfăşurat mai multe proiecte de împădurire la nivel naţional. Cu ajutorul voluntarilor, partenerilor și sponsorilor, am plantat în jur de 740.000 de puieți și am strâns aproximativ 325 de tone de gunoi. În anul 2014, Asociația MaiMultVerde a beneficiat de sprijinul activ a 760 de voluntari, implicați cu pasiune în toate proiectele desfășurate.
Mai multe informaţii despre activitatea organizaţiei pot fi găsite pe www.maimultverde.ro și pe Facebook.

Daca doriti sa sustineti cauza impaduri lor si sa vedeti echipa de alergatori MaiMultVerde dati pe linkul de pe Galantom

Orice suma conteaza. va multumesc :)




duminică, 3 ianuarie 2016

Cati alergatori de trail am avut in 2015 in Romania?

Daca sunteti curiosi cati alergatori de trail avem in Romania, in anul de gratie 2015, aveti mai jos raspunsul. M-am apucat si am adunat toti participantii la concursurile de trail running pe care am reusit sa le identific. In mod sigur mi-au scapat cateva, iar cifrele nu au pretentia de a fi 100% exacte. Am luat unde am gasit si DNS si DNF (au fost cateva competii unde sunt afisati in clasament doar cei care au terminat cursa), pt ca aici am urmarit inscrierile mai ales, oameni care au platit o taxa, si deci merita sa-i consideram trail runneri, chiar daca nu au alergat. Am luat in considerare toate concursurile care se desfasoara in natura, si am inclus la trainrunning si verticalurile, dar si concursul de aventura Pro Park, care a avut o portiune mare de alergare pe munte. Am avut un ajutor, de fapt marea majoritate a muncii de cercetare a facut-o colega mea Elina Statescu, careia ii multumesc si pe aceasta cale.

Ca sa nu va tin foarte mult in suspans, suntem aproape 15.000  peste 15000 de participanti la concursurile de alergare montana din 51  53 de competitii. Iar numaratoarea continua! Numarul de participanti variaza de la 6 la 14826. Cifra de 14826 15486 este una bruta, este foarte probabil sa fim mai multi de atat. De asemenea trebuie sa tinem cont ca la cateva concursuri am avut doar finisherii (de exemplu la VMT, iar acolo au fost doar la ultra oamenii care au alergat 40, 60 sau chiar 70 de km, dar nu s-au incadrat in timpii limita, si mi s-a parut corect sa-i includem si pe ei). Evident numarul real de alergatori este mult mai mic, dar este o munca de chinez sa-i depistam pe toti alergatorii in mod individual, pentru a vedea cati suntem foarte exact. Am vazut ca si la case mai mari se contabilizeaza numarul de participari, asa ca sunt de parere ca nu este nevoie sa inventam noi roata.

Numarul mediu de participanti per cursa este de 290, dar evident ca este un calcul doar de dragul statisticii, marea majoritate a concurentilor sunt grupati in primele 10 competitii.

Este o cifra foarte frumoasa, in crestere de la an la an, chiar daca nu avem date pentru 2014. Sper ca aceasta cifra sa va fie de folos voua organizatorilor de competitii, pentru a le spune sponsorilor ca acesta nu mai este un sport de nisa, iar implicarea lor le poate aduce o publicitate frumoasa si aducatoare de profit. O sa incerc sa fac in fiecare an o astfel de statistica, si vom putea sa comparam cresterea fenomenului.

Am folosit atat listele de concursuri de pe site-uri (trail-running.ro, sportsplanner.ro, time.it.ro/2015, maraton.info.ro), cat si clasamentele de pe site-urile concursurilor. Unde nu am gasit am apelat la organizatori, care mi-au furnizat cu multa amabilitate rezultatele. Pe aceasta cale as vrea sa le multumesc celor care si-au intrerupt pregatire si/sau odihna pentru Revelion ca sa-mi furnizeze mie cifrele de care aveam nevoie. Oameni deosebiti, poate prea putin apreciati pentru efortul lor, de foarte multe ori mai mult criticati decat apreciati. Eu le multumesc la toti pentru ajutor :)

De remarcat ca avem deja concursuri mari, care sar de 1000 de participanti. Cel mai mare concurs este Semimaratonul Intersport Brasov, care a avut 1409 participanti si care creste in continuare de la an la an. A doua competitie ca numar de participanti este EcoMarathon Moeciu care a avut 1194 participanti. Ecomarathonul ar fi putut sa depaseasca probabil Semimaratonul Brasov daca si-ar fi dorit, pentru ca locurile de la concursul din Moeciu se dau ca painea calda, fiind ocupate cu mult inainte de data startului, atat datorita frumusetii locului, cat si organizarii foarte bune. Pe locul trei se claseaza Ciucas X3, cu 1051 participanti, dupa un veritabil tur de forta la organizare, avand curse de la 21 la 105 km, si o organizare iarasi de exceptie.

De remarcat si faptul ca Baneasa s-a apropiat foarte mult de cifra de 1000 de participanti, avand 958 de participanti si locuri ocupate cu ceva timp inainte, deci ar fi putut intra probabil in top 3 daca organizatorii aveau mai mult kituri :)

Cat despre distributia intre feminin/masculin, am fost fericit sa constat cu ochiul liber ca numarul de participari feminine este intr-o crestere destul de abrupta, ceea ce nu poate decat sa ne bucure. La unele concursuri nu am avut defalcarea pe curse, ci doar numarul final (nu au fost incluse in defalcarea pe sexe), dar nu cred ca ar schimba decat in mod superficial procentul. Procentul care mi-a iesit a fost de aproximativ 25% femei si 75% barbati. De remarcat ca procentajele la cursele mai scurte scad cam la 1/3. Dar si la ultra procentajul se modifica de la an la an in favoarea doamnelor :).

Va urez la multi ani si spor la antrenamente


PS: Aveti mai jos lista competitiilor si numarul de participanti de la fiecare. Apreciez daca imi semnalati public sau privat inevitabilele greseli pe care mi le asum, urmand sa fac modificarile necesare. Daca v-a placut articolul si informatiile continute (munca a doi oameni intinsa pe mai multe zile) apreciez un share pe mighty facebook :)

PS 2: multumesc celor care mi-au transmis informatii si corecturi